深陷泥沼的痛苦日常

曾经的我，仿佛生活在一个被诅咒的世界里。从小到大，安全感像是一件奢侈品，从未真正属于过我。妈妈似乎永远无法理解我的内心，老公的爱让我感受不到温暖，婆婆总是轻易地侵犯我的边界，孩子也总是不听话，领导对我的努力视而不见，同事还好像总是在针对我。我那么拼命地努力，自认为足够优秀，懂得那么多道理，可世界却对我如此不公。无数个夜晚，我躺在床上，身旁是老公震耳欲聋的鼾声，我却辗转反侧，难以入眠。从卧室到客厅沙发，我换了一个又一个地方，只能刷着手机，等待天亮。抱怨、牢骚、暴怒、痛哭成了我的日常，孩子、家务、手机占据了我工作之余的全部生活。亲情、友情、爱好，这些美好的东西都被我深深地折叠隐藏起来。生活本应是充满柴米油盐的烟火气，可我的生活却只剩下了单调的柴米油盐，快乐、幸福、惬意这些美好的词语，连在梦中都很少出现，生活变得越来越一地鸡毛。

以前的几十年，我就这么过来的，这也是我以后想要的生活吗？这样过了四十多年，我觉得越来越没力气，我想要的幸福呢？

向外求无果，希望落空

我不甘心就这样生活下去，于是我把改变生活的希望寄托在了家人身上。我常常想，如果婆婆不跟我们生活在一起就好了，如果孩子不生病就好了，如果老公不打鼾就好了，如果换个更专业的领导就好了，如果妈妈不向我吐苦水就好了。我紧紧地盯着老公，希望他能变成我理想中的样子；我盯着婆婆，盼着她不要打扰我的生活；我盯着孩子，想要找到帮助他成长的捷径。我努力学习各种知识，学习什么是好的生活方式，学习如何共情，学习怎样表达才能让家人更愿意听我的。我越来越努力，可生活却变得越来越不如意，焦虑也如影随形，不断地侵蚀着我。我学了那么多理论，却发现没有一项能够真正改变我的生活，那些道理在现实面前显得如此苍白无力。

朋友的点醒，黑暗中有了转机

十月底，孩子突然彻底躺平了，把自己封闭在书房里，不吃饭、不睡觉、也不出门。这无疑是压垮我的最后一根稻草，我彻底陷入了黑暗之中。回想起这一年，我报课、看书、写日记、做咨询，在医院、学校、超市、菜场之间奔波忙碌，忙得工作无心，也无暇顾及穿衣打扮和家务卫生。可生活回馈给我的，却是老人卧床、孩子生病、夫妻关系冰冷。我感到无比的绝望，不知道出路在哪里。在绝望中，我给朋友打了电话。朋友让我打开视频，还问我有多久没照镜子了。在她的再三要求下，我打开了视频，视频中那个头发乱蓬蓬、双眼塌陷、皮肤干黄的人，真的是我吗？看到自己的那一刻，我再也忍不住，泪流满面。朋友的话如同一记警钟，她问我：“你一直在向外求，求了几十年，求到了什么？既然以前的路走不通，有没有想过，换一种方式？”

遇见郁金香，踏上向内求之路

这对当时的我来说，既陌生又充满希望。朋友告诉我，只有我们自己身心健全了，才能养育出身心健全的孩子。如果我们满身是伤，又怎么能看到孩子受伤了呢？又怎么能对孩子的苦难感同身受，对他们怀有慈悲心呢？有时候我们看似严苛的“爱”，反而会把孩子伤得伤痕累累。我们要向内求，收回伸向别人的手，好好成长自己，好好爱自己。虽然知道这条路会很痛苦，但当时的我已经没有别的选择了。谁痛苦谁改变，再痛能比现在的绝望更痛吗？我决定尝试一下。我修剪了头发，买了护肤品，开始打理自己的外表。

宇宙是有磁场的，也就是在这个时候，我无意间刷到了郁金香公众号，熬夜看完了一篇篇家长成长的故事，被深深打动，我也成为了其中的一员，加入了一阶段的学习，从观呼吸入手，跟着学习群的节奏行动起来。

三不原则和暖心陪伴

刚开始学习观呼吸的时候，真的非常困难。之前也学习过很多种观呼吸的方法，但都因为无法静心而没能坚持下来。好在郁金香的观呼吸把每个动作细节和效果都拆解得很清晰，还有辅导员带领学习，遇到问题会耐心解答。渐渐地，我从开始的不得要领，到现在每天晨起和入睡前都会自觉地进行观呼吸练习。在这个过程中，随着眼泪流淌下来，我的心情也越来越放松。学习过程中，最让我受益的是三不原则。当我忍不住想要去干涉孩子的行为，看到孩子做得不好而焦虑难安的时候，我就会去读三不原则，体会其中的含义，然后再观呼吸，慢慢地让自己静下来、稳下来。群里的辅导员们也特别贴心，他们每天带领大家观呼吸、读能量文，每周还会组织共修，分享每周学习的体验。无论我们遇到什么问题，他们都会细致、耐心又专业地给予解答。他们用自己的亲身经历，支持着我们，温暖着我们，让我们有信心坚定地走下去。