身为一个懒人，过年时长的这 10 斤肉，想在接下来的 30 天里减掉，那得弄一个能坚持得住的计划，把饮食调整一下，再加上简单管用的运动，把那些不好的生活习惯改改，还得符合科学和健康的标准。Deep seek 制定的计划在下面：

科学计划+饮食控制+懒人食谱

每日运动计划+懒人技巧+生活习惯

养成习惯+避免反弹

健康掉秤注意一下3点

大家对Deep seek制定的计划怎么看？